内容説明
日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約１０年。その１０年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。この１０年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト１０年の難問」の対処法をやさしく伝授する。これからは、貯金ではなく「筋肉貯金」をめざそう！
目次
序章 グレート・ジャーニー
１章 人生ラスト１０年問題
２章 サルコペニアに備えよう
３章 低栄養という壁
４章 筋肉はみんなの資産
５章 みんなで健康になろう
著者等紹介
秋山和宏［アキヤマカズヒロ］
医学博士、ＭＢＡ（経営学修士）、社会起業家。１９９０年防衛医科大学校医学科卒業。１９９６年東京女子医科大学にて医学博士号取得。現在医療法人財団松圓会東葛クリニックみらい院長、一般社団法人チーム医療フォーラム代表理事を務める。地域医療に携わりながら、社会起業家として、いのちをテーマにしたプレゼンイベント：ＭＥＤ Ｊａｐａｎなどを主宰している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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鴨ミール
19
面白い本を見つけた。これは買うべきと書店に電話したらお店にありました。私が生まれた頃は寿命は50歳位だったらしく、医療技術の進歩で100歳近くまでのびた。でも、死ぬその時まで健康でいられる人は少なく、亡くなる10年ぐらい前から何らかの不調が出るらしい。食べられない。歩けない。ボケる。まるで今のうちの犬のよう。ご飯を食べるのもパワーがいることを知った。疲れすぎてはご飯も食べられないのだ。筋肉を減らさず、栄養不足に陥らないことが鍵です。2020/09/30
神谷孝信
0
サルコペニアと低栄養に気をつけるべき提言には説得力あり、留意すべき本の内容。42020/09/06
Go Extreme
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ホモサピエンス：集い・つながり 真似る 情報・規則・知識などを脳の外にオフロード ネアンデルタール人のコミュニティ：10数人 ホモサピエンス：150-400人 ９カ月革命：共同注意・他者の意図を理解 外的足場：脳が処理すべきこと外に→身負荷↓ 20万年・タンザニア・5000人程度⇒グレート・ジャーニー 人生ラスト10年問題：健康と平均寿命差 3つの節目：歩けず・食べられず・認知でず サルコペニアにメカニズム：加齢・筋肉量減少→身体機能低下→活動性低下→食欲低下→低栄養 インターバル速歩：速歩と緩歩を3分2020/07/24
