セルフレジスタンス―美人をつくるダイエットエクササイズ

石井 直方【著】

亜紀書房（2011/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784750511016
• NDC分類 780.7
• Cコード C2077

内容説明

「セルフレジスタンス」なら、ダイエットが続きます。続くから、効果がいつまでも持続します。そう。持続するから―美しい体があなたのものになるのです！Ｂｅｃａｕｓｅ場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくい。ずっとダイエットが続かなかったあなたへ。

目次

１　セルフレジスタンスメソッド（体脂肪を落とし、美を生みだすセルフレジスタンス；おなかのエクササイズ；脚のエクササイズ；腕のエクササイズ；バストのエクササイズ；肩のエクササイズ；背中のトレーニング；ヒップのトレーニング；セルフレジスタンスの正しい理解＆注意点）
２　ウォーキングアプリケーション（ウォーキングで脂肪を燃やす；ウォーキングで筋肉をつける；セルフレジスタンス＆ウォーキングで一日を過ごす）
３　ダイエットコンプリヘンション（小さな「成功体験」の積み重ねがダイエットを実現させる；役に立つ「失敗体験」と間違った「成功体験」；セルフレジスタンスの３つのメリット；使われない筋肉は落ちていくだけ；筋肉増強→ダイエット　日頃からの継続こそが近道）

著者等紹介

石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京生まれ。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。東京大学大学院総合文化研究所科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など輝かしい実績を誇る。筋肉とトレーニングの観点から、独自の理論で体脂肪を減少させるエクササイズなどを紹介。テレビ出演、監修、著書ともに多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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