目次
１ 新たな旅の準備をしましょう（いつもと違う結果を得るために新たな道を選びましょう；あなたは一人ではありません―不安と不安障害を理解する；問題の核心「恐怖や不安を避けて生きること」と向き合う；不安と不安障害にまつわる俗説；過去の俗説を捨て、新たな道を切りひらこう）
２ 新たな旅を始めましょう（人生に責任をもつコストと向き合う；不安に対処することと充実した人生を送ることのどちらが大切か；解決策は不安との闘いをやめること；自分の選択・行動・運命をコントロールする；マインドフルなアクセプタンスとともに人生に熱中する；マインドフルなアクセプタンスを学ぶ）
３ 自分の人生を取り戻して生きていきましょう（自分の人生をコントロールする；あなたにとっての価値を見つける；マインドフルなアクセプタンスとともに不安に向き合う準備をする；あなたの不安に思いやりを向ける；ありのままの自分でいることに満足する；判断するマインドとともにいることに満足する；価値ある人生に向かって；あきらめずにやり抜く）
著者等紹介
フォーサイス，ジョン・Ｐ．［フォーサイス，ジョンＰ．］［Ｆｏｒｓｙｔｈ，Ｊｏｈｎ Ｐ．］
Ｐｈ．Ｄ．ニューヨーク州立大学オールバニ校心理学部の准教授で、臨床トレーニングのディレクター兼不安障害研究プログラムのディレクター。人間の苦悩におけるアクセプタンスや体験の回避、情動調整プロセスの役割に関して数多くの論文を発表している。１５年以上にわたってアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）に関連した基礎研究・応用研究を行っている。Ｂｅｈａｖｉｏｒ Ｔｈｅｒａｐｙ ａｎｄ Ｒｅｓｅａｒｃｈ Ｓｏｃｉｅｔｙの臨床フェローであり、ニューヨーク州で認可された臨床心理士
アイファート，ゲオルグ・Ｈ．［アイファート，ゲオルグＨ．］［Ｅｉｆｅｒｔ，Ｇｅｏｒｇ Ｈ．］
Ｐｈ．Ｄ．カリフォルニア州オレンジ郡にあるチャップマン大学の心理学部教授および学科長。１９９０年代における行動分析と行動療法の上位３０の研究者にランクされ、不安やその他の情動障害の心理学的原因および治療に関して１００を超える文献を発表している。Ｂｅｈａｖｉｏｒ Ｔｈｅｒａｐｙ ａｎｄ Ｒｅｓｅａｒｃｈ Ｓｏｃｉｅｔｙの臨床フェローであり、国内外の数多くの心理学会のメンバーを務め、一流の臨床心理学誌数誌で編集委員を務めている
熊野宏昭［クマノヒロアキ］
１９６０年、石川県生まれ。１９８５年、東京大学医学部卒。医学博士。東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東京大学心療内科）准教授などを経て、２００９年から、早稲田大学人間科学学術院教授。臨床行動分析、応用脳科学、行動医学が専門。臨床面では、生活習慣病、摂食障害、不安障害、うつ病などを対象に、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）やマインドフルネスなどを用いている
奈良元壽［ナラモトヒサ］
早稲田大学法学部卒業。米国ノースウェスタン大学経営大学院ケロッグスクール修了（ＭＢＡ）。筑波大学大学院カウンセリング修士課程修了。横浜銀行、マッキンゼーアンドカンパニー、（株）日本総合研究所を経て、１９９３年（株）フォーサイトを創業し代表取締役。日本の先駆けとしてＥＡＰ、認知行動的カウンセリング、コーチングなどに取り組む。２００９年、（株）アドバンテッジリスクマネジメント（ＪＡＳＤＡＱ）との合併に伴い、同社執行役員に就任
西川美樹［ニシカワミキ］
東京女子大学文理学部英米文学科卒業。外資系製薬会社勤務を経て、翻訳者となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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大慌てちゃん
Yasutaka Nishimoto
ぺんぎん
