内容説明
太極拳のゆったりとした運動で介護が不要に。人の世話にならないために自力で健康になる。
目次
１ 呼吸法（腹式呼吸を覚える；胸式呼吸を覚える）
２ 足と腰のトレーニング（太もものトレーニング；ヒザのトレーニング ほか）
３ 胸と背のトレーニング（胸のトレーニング；背中のトレーニング ほか）
４ 腕肩と首のトレーニング（肩と首のトレーニング；上腕のトレーニング ほか）
著者等紹介
青木嘉教［アオキヨシノリ］
１９６３年、東京に生まれる。高校卒業後、太極拳やカンフーなど始める。１９９２年、カンフーを学ぶために、中国へ渡る。日本体育協会認定スポーツプログラマー一種及び公認体力テスト判定員・埼玉県スポーツプログラマーの資格と常州市武術協会会員兼教練・敦煌武術協会会員兼教練の資格を持つ他、アメリカのプロテスタント系教会より牧師の資格を受け、また北京体育大学留学生埼玉県人会副会長も務める。日本で功賀武術会を組織し教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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