内容説明
ウォームアップ、筋トレ、脳トレ、ストレッチ、ゲーム。さあ、頑張らないで、楽しく体操しましょう！お一人でももちろんＯＫ！
目次
はじめに 頑張らないで、体操しましょう！
１ 頑張らないウォームアップ
２ 頑張らない筋トレ
３ 頑張らない脳トレ
４ 頑張らないストレッチ
５ 楽しすぎるゲーム
おわりに 手抜きレクリエーションのすすめ
著者等紹介
斎藤道雄［サイトウミチオ］
体操講師、ムーヴメントクリエイター、体操アーティスト。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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