内容説明
一人～少人数でできる、コロナの時代に対応したシニアのための体操５０種を紹介。体を動かすのが苦手な人、億劫な人も、超カンタンだけど効果のある体操で楽しく虚弱予防！椅子に座ったままできるので、安心して運動できます。シニアの支援者のためのアドバイス付き。
目次
１ ストレス解消（かかとトントン；ふくらはぎストレッチ ほか）
２ 肩こり予防（あべこべ腕回し；ひじ下げて ほか）
３ 腰痛予防（おじぎのポーズ；かえるのポーズ ほか）
４ 転倒予防（Ｙ字バランス；いちにの足ぶみ ほか）
５ 認知症予防（あべこべグーパー；かぞえてたたいて！ ほか）
著者等紹介
斎藤道雄［サイトウミチオ］
体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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- 和書
- 昭和が明るかった頃
