内容説明
エレベーターより階段を使う、車より自転車で移動する、掃除機をやめてほうきとちりとりで掃除する、テレビ・エアコン・携帯電話などをなくして必要最低限のものしか持たない―そんな、体を自然に動かし、心に余裕をもたらす暮らしこそ、健康でハッピーに生きる一番の秘訣！カリスマ体操講師が自ら実践する、体も心も元気になる超シンプルな暮らし方を紹介。
目次
超シンプルライフで体を使う（エレベーターをやめて階段にしてみる；トイレのマットをなくしてみる ほか）
超シンプルライフで頭を使う（勇気を出してストックをなくしてみる；なぜ体を動かすのはいいかを考えてみる ほか）
超シンプルライフで快適に暮らす（いさぎよくあきらめてみる；あえて不便なほうを選んでみる ほか）
超シンプルライフで心を癒す（キッチンをピカピカに磨いてみる；ちょっとだけ早起きしてみる ほか）
超シンプルライフで心身が元気になる（ありがとうを口に出してみる；お気に入りの服を着てみる ほか）
著者等紹介
斎藤道雄［サイトウミチオ］
体操講師、ムーブメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。まるで魔法をかけたようにシニアのからだを動かす「体操支援のプロ」として活躍。自立するシニアだけではなく、「要支援シニアにこそ体操支援の専門家が必要」とし、多くの介護施設で定期的に体操支援を実践中。言葉がもつ不思議な力を研究し、相手のからだだけではなく気持ちや心に働きかける「斎藤流体操支援法」を編み出す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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湖桃
0
あっという間に読めました。 明日から階段を使おうと思いました。それともっと小まめに動いて、食事もゆっくり味わって腹八分目にするようにしなければ…わかっていてもなかなかできませんが、頑張ります。2019/01/20
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