管理栄養士おすぎのからだ整う冷凍作りおき

おすぎ【著】

ワン・パブリッシング（2026/03発売）

• サイズ B5判／ページ数 112p／高さ 26cm
• 商品コード 9784651205656
• NDC分類 498.58
• Cコード C2077

出版社内容情報

「冷凍弁当」でおなじみの管理栄養士おすぎさん初の冷凍作りおき本。週1回キッチンに立つだけで平日のごはんがラクにおいしく、しかも節約になる！　夜ごはんにもお弁当にもなる、冷凍してもおいしいレシピを94品掲載。「疲れやすい」「おなかが重い」「むくみやすい」など体調別に選べるレシピだから、無理なくからだが整います。冷蔵庫にある材料からレシピが探せるさくいんページも。これ1冊で、もう平日ごはんに悩まない！


【目次】

内容説明

お悩み別レシピで、ムリなくからだが整う！キッチンに立つのは週１回！夜ごはんにもお弁当にもなる。

目次

おすぎのスタメンベストレシピ１０
１　疲れやすい・からだがだるい（鶏むねのレモン塩だれ蒸し；２色パプリカの塩ナムル　ほか）
２　おなかが重い・野菜が不足しがち（鶏むねとキャベツの塩麹炒め；にんじんとごぼうのきんぴら　ほか）
３　むくみやすい・塩分が気になる（鮭のムニエルトマトソースがけ；セロリとれんこんのマリネ　ほか）
４　朝すっきりしない・食欲がわかない（鶏肉とエリンギの豆乳クリーム煮；いんげんのゆずこしょうあえ　ほか）
体調別に選べる副菜カタログ

著者等紹介

おすぎ［オスギ］
管理栄養士。１９９５年生まれ。ＹｏｕＴｕｂｅで「がんばらない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。」をコンセプトに冷凍弁当や作りおきレシピを紹介。「手軽に作れるのに栄養と満足感を両立できる」と多忙な社会人や主婦など多くのフォロワーに支持されている。ＳＮＳ総フォロワー数は６０万人以上（２０２６年２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。