内容説明
深く呼吸できれば、体は楽になる！体質改善のもっともシンプルな方法。
目次
鼻を鍛えると何がいいの？（においをかぐことは、生きること；鼻は高度な空気清浄機 ほか）
第１部 これだけ！基本の鼻トレ！（下腹呼吸；胸呼吸 ほか）
第２部 悩みに対応！症状別鼻トレ！（花粉症；不眠症 ほか）
第３部 レベルアップ！美しいからだのための鼻トレ！（ほっそり二の腕；すっきり背中 ほか）
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
宮城県生まれ。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。１９９１年、東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」を開校し、生命を輝かせる「丹田呼吸」をベースにした「ブリーズィングヨガ」を提唱。２００５年に「深堀ヨガスクール」と教室名を変更し、多くの生徒を指導している。指導歴は３５年以上。現在、書籍や雑誌、テレビやＷＥＢ、セミナーなど幅広い舞台でヨガインストラクターとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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☆こまトゥーゆ☆
2
腹式呼吸だけでなく胸式の呼吸も載っている。確かに呼吸で安らぎも得られる。それ以上の効果があるとな、実践して見ねば なんとも言えぬ。2020/02/04
Chestnut
1
吸って吐いてではなく、吐いてから吸う。お腹を凹ませて、吐いて、止めて、吸う。ストレッチするときにも、呼吸することで酸素を取り込み、自律神経のバランスが整う。また呼吸を繰り返すことにより、血管やリンパ管で吸収しきれない水分がスムーズに流れる。2021/01/19
ばしこ♪
0
半分くらいです。鼻トレは。右左両側から、鼻呼吸できるよう練習してみよ！2021/09/02
