歩くだけでやせる！通勤ヨガ―ヨガウォーク

辻 良史【著】

山と渓谷社（2018/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784635490320
• NDC分類 498.34
• Cコード C0075

内容説明

通勤時間でできるヨガ！「ヨガウォーク」で心と体をイキイキ元気に！自律神経リセット、体質改善、ストレス軽減、アンチエイジング…驚きの効果！

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　通勤時間でできる“ながらヨガ”（夢のようなメソッド「通勤ヨガ」；夢のようなメソッドである理由）
１　通勤ヨガをはじめる前に（通勤ヨガ基本５ステップ；通勤ヨガ基本テクニック４つのヨガウォーク　ほか）
２　さあ、通勤ヨガにトライ！（スタート前の準備；目的別ヨガウォーク１　エナジーウォーク　ほか）
３　ヨガウォークのすごい効果（ダイエット効果；マインドリセット効果　ほか）
４　“おうちヨガ”入門（ヨガウォークのベース「クンダリーニヨガ」について；“おうちヨガ”基本テクニック　基本的な座り方　ほか）

著者等紹介

辻良史［ツジヨシフミ］
ヨガ療法士／脳科学者。筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役。筑波大学大学院人間総合科学研究科修了。ＫＲＩ認定クンダリーニヨガ教師（ヨギ・バジャン直伝）。ブレスウォーク・インストラクター（ヨギ・バジャン伝）。１９７６年生まれ。２００３年、日本人男性初のクンダリーニヨガ（ヨギ・バジャン伝）指導者の認可を得、２００６年、日本人初のブレスウォーク・インストラクターに認定。２００７年、インドで聖名（シダンガ・ヨギ：神智のヨーガ行者）を拝受。伝統的ヨガと最新テクノロジーを融合させたハイブリッドスタイルのメンタル強化法をアスリート、エグゼクティブ、アーティストなどを対象に指導。専門はスポーツ精神生理学（バイオフィードバック／ニューロフィードバック）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[A.T]

ウォーキング本 2冊目。呼吸に重点を置くのが、ヨガウォーキングのポイント。自分のような自律神経を整える目的なら、ガチのスポーツウォーキングよりも、こっちだろう。ややハードな「エナジーウォーク」から癒しを目的にした「リラックスウォーク」まで4種類のやり方がある。

2019/10/26

[salvador]

しっかりとヨガの概念なども知ることができた。それらを普段の生活で歩く時に気軽に取り入れる方法と思っていたら、わりと本格的なヨガウォークでした。呼吸法や歩き方で変わっていくこともありますね。続けることが難しいところもあるけれど、やれる時にやってみようかと思います。

2022/06/08

[ユウ@八戸]

図書館。歩くときになんらかの工夫をしてヨガらしさを取り入れるのかと思ったら、予想以上にがっつりヨガだった。『ながらヨガ』っていやいや、とても覚えられません。ヨガ自体に興味がある人や、もともとヨガやってる人なら楽しいかもしれない。情報量はめちゃくちゃ多いです。私は無理だ…。

2019/02/26

[かもめ]

本格的なヨガの呼吸法なのか、用語にもついていけなかった。

2019/12/18

[こけこ]

平日、わざわざヨガをやらなくても、気軽にできる！と思ってやってみたら、案外難しかった。

2020/11/11