感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
むーちゃん
96
トレイルランニングの参考書。鏑木さんの他の書籍共々読了。 後は如何に実践、アレンジして実践するかです。2019/12/05
Mirunovic
3
鏑木さんの書かれている中では、一番トレーニング方法に特化した本だと思います。ただトレイルランニングはマラソンとは異なり、タイムなど目標とする数値が個々へ特定し難く、練習方法は羅列に終わってしまう傾向があると思います。このタイムを目指す人は‥と言ったようなカスタマイズを示すのは難しいデスよね。
Kenji Nakamura
1
大きな段差は膝側に手 緩斜面では股関節側に手 ガニ股は前ももの消耗が早まる🥺 内股気味を意識。2023/09/17
sumitarou
1
フルマラソン等と比べて、トレーニング方法が確立されていないトレイルランについて、“先駆者”である鏑木がトレーニングの一般化・理論化を試みた本です。「３％」というタイトルもそうですが、ロードと比べて定量化しづらいトレイルランにおいて、なんとかトレーニングを定量化（距離、傾斜、心拍数、時間etc…で）しようとした意図を伺えます。1986年の下嶋渓の「ランニング登山」から30年後の本著。現代において30年とは言いませんが、10年はトレーニングバイブルとして価値を保つと思われます。2019/03/10
ベーコンさらだ
0
月間走行距離の3%の標高獲得。ロードランナーにとっては超きつい印象 月間300なら9キロ登る。いやーきつい。下りで足故障しそう。この人すごい2022/09/19
