筋肉との対話―「鍛える」から「健康に寄り添う」へ

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筋肉との対話―「鍛える」から「健康に寄り添う」へ

森原徹/松井知之【著】
価格 ¥2,860（本体¥2,600）
ミネルヴァ書房（2026/05発売）
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サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
商品コード 9784623100651
NDC分類 491.169
Cコード C1047

出版社内容情報

筋肉からのメッセージに耳を澄まして！
筋肉の能力は奥深い。まず筋肉は姿勢を整えている。姿勢が整うと呼吸の質が向上し、内臓を圧迫から解放し血流をよくする。さらに、筋肉は脳を育てている。記憶力や学習能力の向上は筋肉が脳にしていることである。そして心も筋肉が整えている。つまり筋肉は、身体の健康状態とともに、脳と心の健康状態をつかさどっている器官なのである。

【目次】

序　章　筋肉は対話する
　　心と身体をつなぐ架け橋
　　筋肉は、生命が掴んだ「動く力」
　　筋肉が紡ぐ、「人間らしさ」の物語
　　筋肉の見過ごされてきた「もう一つの顔」
　　筋肉とともに未来へ歩き出すために

第一章　筋肉はどうやって動くのか
　　見えない〝命の仕組み〟をのぞく
　　筋肉という工場
　　神経と筋肉
　　筋肉の主役・アクチンとミオシン
　　〝動き続ける〟という奇跡
　　静かに支え、瞬時に弾ける

［コラム］肩の筋肉の不思議

第二章　筋肉の仕事場
　　全身に張り巡らされた〝支える力〟
　　六〇〇を超える筋肉ネットワーク
　　ＯＫＣとＣＫＣ
　　運動連鎖
　　インナーマッスルとアウターマッスル
　　呼吸・排泄・感情
　　体幹インナーユニット

［コラム］あなたの知らない、理学療法士の仕事

第三章　筋肉はなぜ衰えるのか
　　〝出来たはずのこと〟が出来なくなる日
　　筋肉は使わないと衰える
　　サルコペニアとフレイル
　　筋力低下がもたらす影響
　　中年期からの筋肉変化に気づく
　　未来を守る第一歩は、今の自分に気づくこと

［コラム］理学療法士の私が、山に登る理由
［コラム］筋肉で語ろう、超高齢社会への挑戦

第四章　筋肉は何歳でも甦る
　　身体も心も応えてくれる
　　筋力トレーニング
　　筋肉を育てるための「三つの約束」
　　筋肉の「三つの顔」
　　「三つの顔」を活かす
　　スロートレーニングとは？
　　スロートレーニングが持つ「三つの魅力」

［コラム］タンパク質ハンター
［コラム］内科的な疾患での筋肉の役割

第五章　筋肉と痛み
　　〝あなたの不調〟の語りかけを聞く
　　痛みという「赤信号」
　　「黄色信号」の物語
　　一日の始まりに、自分の身体に問いかける
　　「黄色信号」で立ち止まる勇気
　　人体という名のオーケストラ
　　頑張り筋となまけ筋
　　事件ファイル１　首こり・肩こりの黒幕は、股関節
　　事件ファイル２　腰痛の黒幕は、肩甲骨
　　事件ファイル３　膝の絶叫、その引き金は足首
　　事件ファイル４　野球肘の発端は、体幹の弱さ
　　〝なまけ筋〟を目覚めさせ、運動連鎖を再構築する
　　運動連鎖という、身体の連携プレー
　　多くの不調は「姿勢」から始まる
　　姿勢を再調律する「全身即時調整法」とは
　　事件ファイル１【首こり・肩こり】──翼を忘れた肩甲骨
　　事件ファイル２【腰痛】──忘れられた中心軸
　　事件ファイル３【膝痛】──サボるお尻

［コラム］整形外科疾患における体幹・下肢筋の役割
［コラム

内容説明

序章　筋肉は対話する　心と身体をつなぐ架け橋
第一章　筋肉はどうやって動くのか　見えない”命の仕組み”をのぞく
第二章　筋肉の仕事場　全身に張り巡らされた”支える力”
第三章　筋肉はなぜ衰えるのか　”出来たはずのこと”が出来なくなる日
第四章　筋肉は何歳でも甦る　身体も心も応えてくれる
第五章　筋肉と痛み　”あなたの不調”の語りかけを聞く
第六章　筋肉とともに歩く未来　「子どもたち」「女性」「高齢者」へ
第七章　Ｑ＆Ａ―七つの質問

著者等紹介

森原徹［モリハラトオル］
京都府立医科大学　整形外科　臨床教授。丸太町リハビリテーションクリニック　院長。日本肩関節学会　代議員。中部日本整形外科災害外科学会　評議員。日本スポーツ整形外科学会　代議員。運動器の健康日本協会　学校保健委員会　委員長。認定ＮＰＯ法人　京都運動器障害予防研究会　副理事長。１９６７年　大阪府大阪市生まれ。２０１９年　現職

松井知之［マツイトモユキ］
洛和会京都スポーツ医科学研究所　主席課長。京都大学国際高等教育院　非常勤講師。京都教育大学　非常勤講師。京都工芸繊維大学　研究員。１９７６年　愛媛県生まれ、福井県小浜市育ち。２０２０年　京都工芸繊維大学研究員～現在。同年　京都教育大学（スポーツ医学担当）～現在（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。