「呼吸力」でマイナス５歳―見た目も中身も若返る超シンプル健康法

大谷 義夫【著】

毎日新聞出版（2019/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 185p／高さ 19cm
• 商品コード 9784620325644
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい！ 猫背呼吸、口呼吸、多すぎ呼吸…ふだんの呼吸を変えるだけで、ぽっこりおなかが改善！ 名医が教える究極の若返り。

大谷義夫［オオタニヨシオ］
著・文・その他

内容説明

“名医が教える究極の若返り”。いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい！ぽっこりおなかも改善！！

目次

第１章　「呼吸力」で基礎代謝を上げて、ぽっこりおなかを引き締める！（「猫背呼吸」「口呼吸」「多すぎ呼吸」の怖い弊害；姿勢と呼吸で、脂肪の代謝をスムーズに！　ほか）
第２章　「呼吸力」で病気を防いで、カラダを老化から守る！（「長引くせき」は、肺の老化を招く；誤嚥性肺炎は「飲みこみ力」と「せき反射」で予防できる　ほか）
第３章　冬春夏秋、「呼吸力」をアップする暮らし方（「冬」＝風邪・インフルエンザを予防・撃退する環境；「春」＝花粉症は早めの対処で症状を出さない　ほか）
第４章　「呼吸力」で自律神経を整えれば、心もカラダもずっと老けない（息苦しさの解消にマインドフルネスを取り入れる；マインドフルネスな呼吸を日常に取り入れよう）

著者等紹介

大谷義夫［オオタニヨシオ］
１９６３（昭和３８）年東京都生まれ。池袋大谷クリニック院長。医学博士、日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医。日本アレルギー学会専門医・指導医。日本内科学会総合内科専門医・指導医。群馬大学医学部卒業後、九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学などを経て、２００９（平成２１）年に現クリニックを開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[月と星]

★★★骨盤を立てる。呼吸ストレッチ。のどトレ。

2019/04/23