内容説明
４つの基本動作で体をほぐすだけ！道具は不要、畳１枚分の広さがあればいつでもどこでもできる。腰痛、肩こりに効き、老化を防ぐ驚異の健康法。
目次
第１章 真向法を知る（真向法体操の誕生；真向とは正しい姿勢の意 ほか）
第２章 準備編（実践に入る前に；真向法体操の注意と心得 ほか）
第３章 基礎編（真向法体操の概要；第一体操 ほか）
第４章 実践編（真向法体操の実践；第一体操 ほか）
第５章 応用編（お手本は赤ちゃんの姿；呼吸は「腹式呼吸」で ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
カッパ
13
4つの体操を行うこう体操。年齢も問わずにできるという。この本はイラスト付きで大変わかりやすい。2019/02/15
Roko
6
真向法って、とても単純な動きなんですけど実は奥が深い体操なんです。真っすぐに向く、つまり良い姿勢になろうという運動ですから、姿勢がとても大事。柔軟体操だと思うと、つい無理をしがちですけど、無理は禁物！姿勢を正すことを意識しながら毎日朝晩2回行うことが理想だそうです。運動前の準備運動としてやってもいいし、気が向いたらいつやってもいいんです。わたしはこれまで自己流でやってましたけど、一度ちゃんと習おうかなぁって思います。2019/12/01
Isuke
1
BF。両親が眠る前にやっていたのを思い出し、ひさしぶりにやってみる。いいきっかけになっています。2021/04/14
