イラスト決定版 真向法体操

真向法協会【著】

毎日新聞出版（2016/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 111p／高さ 19cm
• 商品コード 9784620323794
• NDC分類 498.3
• Cコード C0036

内容説明

４つの基本動作で体をほぐすだけ！道具は不要、畳１枚分の広さがあればいつでもどこでもできる。腰痛、肩こりに効き、老化を防ぐ驚異の健康法。

目次

第１章　真向法を知る（真向法体操の誕生；真向とは正しい姿勢の意　ほか）
第２章　準備編（実践に入る前に；真向法体操の注意と心得　ほか）
第３章　基礎編（真向法体操の概要；第一体操　ほか）
第４章　実践編（真向法体操の実践；第一体操　ほか）
第５章　応用編（お手本は赤ちゃんの姿；呼吸は「腹式呼吸」で　ほか）