悩み抜く力―うまく悩んで成功をつかむ人、ヘタに悩んでつまずく人

小林 弘幸【著】

毎日新聞出版（2016/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 221p／高さ 19cm
• 商品コード 9784620323565
• NDC分類 159
• Cコード C0095

内容説明

自律神経研究の第一人者が心と身体の整え方を新提案！次に進んでいくための「ほんの小さなコツ」

目次

第１章　すべては悩み方がうまいかヘタかで決まる！―仕事・人間関係・人生を大きく左右する「３つの心のスキル」（あなたは悩み方がヘタなせいでものすごくソンをしていないか；悩みを「ボヤ」で終わらせる人と「大火事」にしてしまう人　ほか）
第２章　「ありのまま」かそれとも「なるがまま」か―うまく悩めば人間関係がグッとラクになる（悩むのが嫌なら「３匹の猿」になるのがいちばんいい；「ありのままに生きたい」と思う人が多いのはなぜなのか？　ほか）
第３章　悩み抜ける人は人生を「悪い流れ」から「いい流れ」に変えていける！―うまく悩めば本来の自分の力を発揮できる（いつも悪い流れにハマッてしまうのは、悩み方が悪いせいだった；仕事も健康も、悪いほうへ傾くときには必ず自律神経が乱れている　ほか）
第４章　悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」１６―知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣（「悩み方のトレーニング」は筋トレと一緒だと心得る；「この答えに正義はあるか」を意識する　ほか）
第５章　悩み抜いた人はなぜ幸せな人生を送れるのか―人生を「レット・イット・ビー」で歩む生き方（「レット・イット・ビー」はポールが悩み抜いた結果生まれた；悩み抜いた人が行き着く境地「ゾーン」とは何か　ほか）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。１９６０年埼玉県生まれ。１９８７年順天堂大学医学部卒業。２０年以上にわたって外科・移植外科医として、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究を行い、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぱんにゃー]

【ありのまま　と　あるがまま】　←違いを説明できますか？／　『「ありのまま」に行き着けるのは「なるがまま」でやり抜いた人』　小林弘幸さんの本には、トップアスリートの話が沢山でてきます。彼らはバランスが取れているんだなー♪　／（ﾈﾀﾊﾞﾚ　違いのポイントは：交感神経と副交感神経、レット・イット・ゴーとレット・イット・ビー、自己主張と良い意味他人任せ、攻めと守り）

2016/03/02

[aloha0307]

お風呂でリラックス、逆腹式呼吸法、ヨガのポーズを２つ３つ．．．４０代 前半までは、これでたいていの悩みは吹き飛んでいった。but ここ最近は、どうもしつこく貼り付いて離れません～ケリをつけたと思いしや、また現れる．．．（泣）　本書カバー赤字で示す通り、まだまだ悩み”抜いて”はいないんだな。気持ちの整理ができるということは、頭のなかの雑音がなくなること。自分でコントロールできないことに、あれこれ悩むなんてま～だまだですね（反省）

2016/11/05

[めえめえ]

この先生、テレビでよく見かけます。私同様、この本を手に取る方は自律神経に自信が無いことが多いのでは？私は心配性なので、「悩み」と言うより「心配事」が多い。でも殆どがしょうも無い心配です（汗）悩みはとことん悩みぬく、それが成功に結び付くそうです。自律神経の鍛え方も紹介されていました。

2017/01/23

[たいきち]

図書館。基本的なお話は他の本と一緒かな。色々な角度から話をしているという感じです。精神的な話は、小林先生の立場からしたらってことなんでしょうから、合わないなと感じたら専門書を当たったほうがいいかもしれないな～。

2019/09/28

[Suzu]

悩み方は頭の中の片付け術であり、スムーズに片付けていくための3つのスキルとして1.悩みの大きさごとに優先順位をつける。2.極力時間をかけない。3.悩み事の問題点を書き出す。悩み抜ける人は悪い流れにハマってしまってもイイ流れに変えることができ、カギは自律神経。自律神経を整える極意は準備をやり抜くこと。悩み抜いた人が行き着く境地をゾーンと言い、最も力を出すことが出来る究極の状態。ゾーン状態に入る要素として、「今、ここ」に全精力を傾けてやり抜くこと。最近始めたマインドフルネスに繋がってきて興味深い。

2017/09/10