内容説明
のべ１０万人を診てきた精神科医が教える、今日から実践できる感情をコントロールする方法。１０タイプ別「思考のクセ」を知り、７つのステップで悪い流れを整理！不安、イライラ、後ろ向き、スッキリ解消。
目次
第１章 なぜネガティブ感情が生まれるのか
第２章 インターネット社会が感情を疲弊させる
第３章 感情をコントロールできる人、できない人
第４章 自分の「思考のクセ」を知ろう
第５章 いつも笑顔でいるための６つの習慣
第６章 ネガティブ感情にとらわれないために知っておきたいこと
著者等紹介
伊藤拓［イトウタク］
精神科医。東京都西東京市出身。東京大学理科二類（薬学部）を卒業したのち、医師を目指して横浜市立大学医学部に再入学。卒業後、平成５年に医師免許、平成１０年に精神保健指定医資格を取得。現在は東京都足立区の大内病院勤務。これまでに精神科医としてのべ１０万人以上を診てきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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シュウヘイ
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感情が不安定になった時にどうすれば良いか 自己カウンセリングとして読む 改善しない場合は専門家に相談2024/09/15
