内容説明
ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり!この1冊で、体も心もみるみるキレイに!スキマ時間に1回30秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪
目次
STEP1 ボディケア(腕ほぐし;胸ほぐし ほか)
STEP2 コンディショニングストレッチ(頭回し;首ストレッチ(横) ほか)
STEP3 トレーニング(胸開きエクササイズ;横脇のびのびストレッチ ほか)
STEP4 アドバンストトレーニング(肩甲骨エクササイズ;滑り台ストレッチ ほか)
著者等紹介
つむらみお[ツムラミオ]
OL時代に74kgから27kgの減量に成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、2023年には『Forbes JAPAN』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター100人」にも選出(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。