美肩やせ!―1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ

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美肩やせ!―1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ

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  • サイズ A5判/ページ数 112p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784596539557
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

内容説明

ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり!この1冊で、体も心もみるみるキレイに!スキマ時間に1回30秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪

目次

STEP1 ボディケア(腕ほぐし;胸ほぐし ほか)
STEP2 コンディショニングストレッチ(頭回し;首ストレッチ(横) ほか)
STEP3 トレーニング(胸開きエクササイズ;横脇のびのびストレッチ ほか)
STEP4 アドバンストトレーニング(肩甲骨エクササイズ;滑り台ストレッチ ほか)

著者等紹介

つむらみお[ツムラミオ]
OL時代に74kgから27kgの減量に成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、2023年には『Forbes JAPAN』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター100人」にも選出(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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kanki

13
肩回りの筋肉ガチガチ:ゴリラ肩→猫背が楽になってしまう。ほぐしていくと肩凝りに気付く。2024/09/04

シュウヘイ

0
ゴリラ肩 巻き肩、猫背2024/07/04

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