FUSOSHA MOOK<br> 一品完結だから超簡単!柳澤式ラクやせオートミールレシピ

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FUSOSHA MOOK
一品完結だから超簡単!柳澤式ラクやせオートミールレシピ

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  • サイズ AB変判/ページ数 65p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784594618315
  • NDC分類 596.3
  • Cコード C9477

出版社内容情報

若い頃からぽっちゃり体型で、52歳のときに身長157cmで73kgまで太ってしまったという柳澤英子さん。体調はいつも悪く、やせなければ健康も長生きもないかもしれない…という崖っぷちで一念発起。糖質を抑える食事に変え、1年かけて26kgの減量に成功! 10年たった今も、リバウンドは一切ありません。
今、そこに大きく貢献しているのが、「オートミール」です。ご飯やパンなどに比べ、低糖質・低カロリーなのに、食物繊維やミネラルなどの栄養は豊富。オムライスやミートボールシチュー、お好み焼き、ドリアなど、主食とおかずを兼ねた一品完結メニューだから、つくるのも簡単! ほかにも、レンチンだけでできるお手軽メニューや罪悪感ゼロのヘルシースイーツなどもご紹介。腹もちがよく、空腹ストレスなしで、健康とスリムをキープするレシピが満載です。


PART1 柳澤さんイチ押し! オートミールのレシピ ベスト8
PART2 ボリューム満点! オートミールの一品完結ごはん
PART3 レンチンだけで完成! オートミールのお手軽レシピ
PART4 罪悪感ゼロ! オートミールのヘルシースイーツ

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