出版社内容情報
マンガだから分かりやすい！ あなたの心がラクになる「認知のゆがみ」の直し方
相手の何気ない行為に傷つき、必要以上に自分を貶めてしまう。
あるいは、ささいな一言に激昂してしまい止められない……。
生活を送るなかで、このように自分の感情のコントロールができず、ストレスを感じている人がたくさんいます。
その原因は、「認知（＝物事の捉え方）」に「ゆがみ」があるから。
例えば……こんなとき、あなたは以下のA?Cのうち、どんな捉え方をしますか？
【友達にLINEを送ったのに、既読スルーをされている。確認したいことがあったのに、まだ返信がない。】
A「催促メッセージを送ったら、しつこいと思われるかな？」
B「LINEを1日も放っておくなんてひどい人だ！」
C「何かいけないことを書いたかな？ 絶交されたらどうしよう！」
実は、これらA?Cはすべて「ゆがんだ認知」。
本書では、こうした「無意識のうちにできあがった、認知のゆがみパターン」を知り、物事の捉え方を変えていくことで心をラクにできる「認知行動療法」の初歩を、シチュエーションマンガ・図表を豊富に用いてお教えします。
福井 至［フクイイタル］
監修
貝谷 久宣［カイヤヒサノブ］
監修
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
keint
6
認知行動療法を認知の歪みを中心に図を使って解説している。認知の歪みに気づき、自動思考を明確化したうえで適応的な思考に基づいた行動をとるという流れは分かりやすかった。ただし、これ一冊で認知行動療法をカバーしているわけではないため、文字ベースの認知行動療法の書籍を読む前のとっかかりとして読んだほうがよさそうである。2020/05/27
しょ
1
極端な逆説で考えるのは客観的になれて良いかも。Kindle Unlimited2023/08/06
ぶた
0
漫画やと簡単に読めるかな～と思って、読めたは読めたけど、実行は大変そう。2022/12/08
Miki
0
大事なことなのだが、自分には漫画が見づらかった。2022/04/03
ぱんだずき
0
読んだことがあるけど内容忘れてしまった
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- 和書
- 狼の幸せ
