体と心を整えてついでに１０ｋｇやせました―整形外科に行ったら人生が変わった話

よこみね さやか【著】/遠藤 達哉【監修】

扶桑社（2026/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 136p／高さ 21cm
• 商品コード 9784594103316
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

出版社内容情報

「納得のいく自分」でいたい！
運動嫌いの40代・二児の母が
過去イチ好きな自分になるまで
体と心に全力で向き合った実録コミック

きっかけは、背中の痛みのために整形外科で指導されたリハビリの運動。「こんなに簡単でいいの？」と半信半疑で挑んでみるもまったくできない自分にショックを受け、続けているうちにみるみるよくなる体調にさらにびっくり。そして一年後、気がつけば、日々運動ルーティンをこなす超絶アクティブ系漫画家に！
noteで話題のコミックエッセイ「整形外科に行ったら人生が変わった話」に大幅加筆。ピラティス、筋膜リリース、空手、プチ断食、節酒……などなど。どん底だった体と心を整えるために実践したこと、効果があったことを余さず収録！
監修：遠藤達哉［理学療法士・認定理学療法士（運動器）］


【目次】

内容説明

ｎｏｔｅで話題の実録コミック。人生絶不調の４０歳、過去イチ好きな私になるまで試したこと全部！ＳＮＳ総フォロワー３３万人の漫画家が挑戦。座りっぱなし→超絶アクティブに４０代で劇的変身。「納得のいく自分」でいたい！運動嫌いの二児の母が全力で自分に向き合ったら「人生楽しすぎ！」。よこみねを変えた簡単！リハビリ運動も収録。

目次

１　整形外科で初めてのリハビリ
２　消えない痛みの原因は？
３　挑戦！「月曜断食」
４　衝撃の筋膜リリース
５　運動嫌いだったのに
６　ピラティスってやせる？
７　人生楽しすぎ！
８　飽き、それは突然
９　お酒やめてみた
１０　仕上げは空手
１１　禁酒のそれから

著者等紹介

よこみねさやか［ヨコミネサヤカ］
イラストレーター、漫画家。１９８４年生まれ、長崎県出身。２０１５年に長男・まめ（愛称）、２０１７年に長女・ゆめこ（愛称）を出産。ＳＮＳで発信する子ども達との日常の描写が人気を博し、『まめ日記』（かんき出版）、『まめ旅ｉｎハワイ』（光文社）など著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。