出版社内容情報
パーソナル予約半年待ち！
トップ選手も絶賛する人気トレーナーついに登場！
芳賀セブンさん、山澤礼明さん、ディーサンさん、シャイニー薊さん、安井友梨さん、Manaさん……。ボディメイク界のインフルエンサーやトップ選手も依頼する超人気パーソナル・トレーナー「おかずもち」こと持田教利氏。
「トレーニング、何をすればいいかわからない」
「すぐに身体が痛くなったりする」
「成長が停滞している」
「トレーニングがつまらない」
そんな悩みを抱えた人に送る、持田式「キカトレ（効かせるトレーニング）」の教科書がついに刊行！
【内容】
・ボディメイクを妨げる、身体に染み付いたクセ
・１日１時間のトレーニングでも最大の効果
・高重量のＢＩＧ３と、低重量の機能改善や効かせるトレーニングで成長！
・同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！
・初心者には「まずやるべきこと」、中上級者には「停滞を打破する方法」を解説
内容説明
なぜあなたのトレーニングは「効かない」のか？身体に染み付いたクセや歪みがボディメイクを妨げる！重い重量と軽い重量の組み合わせで効果は最大限に！１日１時間のトレーニング時間でも最大の効果！同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！
目次
１ 持田式「効かせる」とは？
２ トレーニングのアプローチ
３ 土台を作る「ＢＩＧ３」
４ 部位別オススメ種目をやろう
５ 初心者のギモン、持田式で斬る！
６ スランプとの向き合い方
著者等紹介
持田教利［モチダカズノリ］
１９９４年神奈川県生まれ。パーソナルトレーナー・ＹｏｕＴｕｂｅｒ。東日本・関東ボディビル７５ｋｇ以下級優勝、東日本クラシックフィジーク優勝、東日本・関東フィジーク１７２ｃｍ以下優勝、スポルテックマスキュラーフィジーク優勝。明るい性格と的確な指導で、有名筋トレＹｏｕＴｕｂｅｒもこぞってパーソナルを依頼。妻の舞春さんと二人三脚で活動中。ＹｏｕＴｕｂｅ：「おかずもちの筋肉生活【持田教利】」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
