内容説明
自らも「うつ病」患者だったドクターの実践的対処法！気分が落ち込んだらちょっと“メンクリ”寄ってみる？「自分のつらさや疲れに、見て見ぬふりをしない」「自分を責めない、がんばらない」今より心がラクになるアドバイスが満載！
目次
序章 精神科医でも「うつ」になるんです
第１章 「明日、会社に行きたくない」と思ったあなたへ
第２章 「うつ」は誰でもかかる現代病
第３章 あなたはどのタイプ？「うつ」になる１３の原因
第４章 自分をほめると、「うつ」は逃げていく
第５章 心のモヤモヤをなくすちょっとした習慣
第６章 仕事帰りに、フラッとメンクリに行こう
第７章 「うつ」の人が絶対にやってはいけない落とし穴
終章 長いトンネルでも必ず出口がある
著者等紹介
三浦暁彦［ミウラアキヒコ］
精神科医。一般社団法人三陽会理事長。「おおかみこころのクリニック」代表理事。１９９４年２月２日、神奈川県生まれ。研修医時代に寸暇を惜しんで仕事に打ち込むも、うつ病と診断されて休職を余儀なくされる。休職を経て、医師として復帰。２０２３年、一般社団法人三陽会を設立し、同年、東京・新宿に「おおかみこころのクリニック」を開院。信念は「精神疾患で苦しむ人をなくす」こと（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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