出版社内容情報
ベストセラー『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き』が
スマホで動画が見られるバージョンで登場
ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、
誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に! !
スマホやタブレットで紙面のコードを読み取れば
いつでもエクササイズの動画を見ることができます！
「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」のうち、
ボールを使うのは「ほぐし」だけです。
ボールはテニスボールでも代用可能です。
大人気トレーナー“くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。
食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、
姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているからです。
そんな “がちがちカラダ"をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、
驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、スマホで見られる動画とともに丁寧に解説。
さらに、日常生活の“ながら"で実践できる膣締めを取り入れることで、
自然とキレイにやせられるカラダに変われます！
コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、
自分史上最強のボディになれることを約束します。
内容説明
ほぐして伸ばせばきれいにやせる！ＴＶで話題騒然！誰でも「くびれ・美尻・小顔」をつくるすごいメソッド。
目次
１ ゆるめて理想のカラダになる４つのステップ（なかなかやせられないのはがちがちカラダだから；ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ１ ほぐし；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ２ ストレッチ；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ３ 呼吸 ほか）
２ ゆるめるメソッド実践編（くびれをつくるほぐし１ 骨盤まわり前面をほぐす；くびれをつくるほぐし２ 前ももと腰をつなぐ筋肉をほぐす；くびれをつくるほぐし３ 背面腰まわりをほぐす；くびれをつくるストレッチ１ お腹の横の筋肉を伸ばす；くびれをつくるストレッチ２ 脚の付け根の筋肉を伸ばす ほか）
著者等紹介
村田友美子［ムラタユミコ］
３児の母でありながら美しいくびれボディを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニングを学び、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。六本木・麻布十番・新宿・大阪梅田にて代表を務める「ＹｕｍｉＣｏｒｅＢｏｄｙ」には、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ヨハネス
