内容説明
ウソ・偽り一切なし！年間５０００本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもＯＫ。エクササイズは週に３０分だけ！鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに！
目次
１ 食う（理論編 本当に優秀なダイエット法の条件とは；実践編・初級１ 加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する；実践編・初級２ パレオダイエット用の食材を厳選する；実践編・上級 「プチ断食」をやってみよう！）
２ 寝る（理論編 狩猟採集民に不眠症はいない；実践編・初級 光を制する者は睡眠を制する；実践編・上級 ストレスホルモンに対処しよう！）
３ 動く（理論編 運動の本当の目的とは；実践編・初級 体脂肪レベル別ＮＥＡＴの増やし方；実践編・上級１ 究極エクササイズ「ＨＩＩＴ」を始めよう；実践編・上級２ もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ；まとめ 目的別・最低限実行すべきなのはこれ！）
著者等紹介
鈴木祐［スズキユウ］
アンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。「１２０歳まで生きること」を目標に日々健康維持に励み、アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたって高度な知見を発信している。ＮＡＳＭ公認パーソナルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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