出版社内容情報
TV『初耳学』などで話題の大食いトレーナー・角田聖奈による
理想の体は自分で作れる！「美尻＋美脚＋美腹チャレンジ」プログラム
焼肉２人前は当たり前！
運動苦手！食べるの大好き！な著者がいきついた
筋トレで理想の体を手に入れる方法を公開！
まずは２週間試してみてください。
必ず体が変わっていきます。
かっこいい理想の体を目指して、チャレンジ！
＜美尻・美脚チャレンジでキレイにやせる理由＞
・大きな下半身の筋肉にアプローチするからエネルギー消費量がアップ
・普段使わない脚の裏の筋肉を鍛えるからバックラインが美しく
・自分のレベルに合わせて行えるから運動が苦手でもできる
・省スペースでできるから誰でもすぐ始められる
・毎日やらなくてもいいから続けられる
・姿勢がキレイになるから立ち姿がセクシーに
１．食べても太らない体を作る
「２Weeks 美尻・美脚チャレンジ」全１２エクササイズ
スクワット／バックランジニーアップ／バックキック／ヒップレイズ／ヒップリフト／ワンレッグヒップリフト／ステップデッドリフト／クロスバックランジ／スプリットスクワット／クラムシェル／ハムストリングカール／ジャンピングスクワット
２．プラスのエクササイズでもっとバランス美ボディ
「２Weeks 美腹・くびれチャレンジ」全６エクササイズ
クランチ／バイシクル／レッグレイズ／ウォールクランチ／トゥータッチ／クロスレッグレイズ
タンパク質＆野菜の手作りレシピ集つき
角田 聖奈［ツノダセイナ］
著・文・その他
内容説明
焼肉２人前は当たり前！運動苦手でも食べるの大好きでも、まずは２週間試してください。必ず体は変わります。美尻＆美脚＆美腹＆くびれチャレンジプログラム。
目次
１ 運動前後の準備 美尻ストレッチ（美尻・美脚チャレンジの前にお尻と脚のストレッチ；美腹・くびれチャレンジの前におなかのストレッチ）
２ 食べても太らない体をつくる ２Ｗｅｅｋｓ美尻・美脚チャレンジ（１ｓｔ Ｗｅｅｋ Ｓｔａｒｔ；２ｎｄ Ｗｅｅｋ Ｓｔａｒｔ）
３ プラスのエクササイズでもっとバランス美ボディ ２Ｗｅｅｋｓ美腹・くびれチャレンジ（美腹・くびれチャレンジ１ｓｔ Ｗｅｅｋ；美腹・くびれチャレンジ２ｎｄ Ｗｅｅｋ）
４ いっぱい食べても心配なし スタイルアップ術（歩く、立つ、座る…意識が変われば日常生活がエクササイズになる；正しい立ち方 ほか）
５ 食べないより食べたほうがやせる！太らない食べ方＆レシピ（ダイエットには食事を減らすより栄養バランスを考えた食事をしっかりと；大食いトレーナー・角田聖奈の１Ｗｅｅｋごはん全部見せ！ ほか）
著者等紹介
角田聖奈［ツノダセイナ］
パーソナルトレーナー、フィットネスモデル。１９９４年生まれ。香港出身。日本と台湾のハーフ。ミス・ワールドジャパン２０１６ファイナリスト、ベストボディジャパン２０１５優勝の経歴を持つ。日本のフィットネス人口を増やすために、日々ボディに悩む女性の体づくりをサポートしている。同時に、栄養士、食育インストラクターの資格を持ち、体をつくる栄養にも注目し、定期的に料理教室や講演会なども開いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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