出版社内容情報
【内容】
『自宅でできるライザップ』運動編・食事編に続くシリーズ３冊目がDVD付きで登場！
ライザップトップトレーナー監修、複数種目を音楽に合わせて連続で行う「サーキットプログラム」をご紹介。
DVDを見ながら楽しく効率的に、脂肪燃焼＆全身くまなくトレーニングできます。
【内容】
ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介します。
有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。
これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
１パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。
DVDには、ウォーミングアップ(約８分)、立ちプログラム(約９分)、床プログラム(約８分)、ストレッチ(約４分)を収録。
それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。
『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、
本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。
書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新･２週間献立」もご紹介。
『自宅でできるライザップ 食事編』では、「３食自炊の２週間献立」をご提案していますが、
３食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい２週間献立」をご紹介します。
内容説明
ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。ライザップ管理栄養士考案、新・２週間献立もご紹介！
目次
１ より効果的に痩せるために（成功の秘訣は楽しむことにありました；基本は運動・食事・メンタル ほか）
２ 楽しく痩せる！リズムトレーニング（リズムトレーニングの進め方；ウォーミングアップ ほか）
３ 無理なく実践！低糖質レシピ（低糖質スムージーレシピ；具だくさんスープレシピ ほか）
４ これで「ライザップ」がわかる！（チームでゲストを全力サポート！一生健康でいられる体になる ほか）
感想・レビュー
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ぐさこ
