扶桑社文庫 夜中にラーメンを食べても太らない技術

伊達 友美【著】

扶桑社（2015/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 211p／高さ 16cm
• 商品コード 9784594073749
• NDC分類 498.58
• Cコード C0195

出版社内容情報

「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る人気カウンセラーが、男性向けに提唱する、「我慢しなくても痩せられるダイエット法」。ついに文庫化！●夜中にラーメンを食べたい→食前に野菜ジュースを飲め！●むしょうに肉が食べたい→羊、牛、豚はOK。鶏はNG！●宅配ピザが食べたい→オリーブオイルをかけて食え！●間食に菓子パンが食べたい→一緒に豆乳を飲め！　…などなど、すぐに実践できるダイエットテクニック満載！

内容説明

ダイエットというと、長時間の厳しい運動やストイックな食事制限を思い浮かべがちだ。しかし、食べ方にさえ気をつければ、食べたいものを食べてもちゃんとやせることは可能。伊達式ダイエットの秘訣は充分な栄養を摂取し、代謝効率を上げて、脂肪を燃やすこと。「ラーメンが食べたくなったら、食前に野菜ジュースを飲め」「菓子パンが食べたくなったら、一緒に豆乳を飲め」など、これまで５０００人以上の食事を指導してきた著者が、やせる黄金ルールを公開。

目次

第１章　男の体に今、起きていること
第２章　我慢しなくてもやせて健康になる伊達式の黄金ルール
第３章　伊達式ダイエットでやせた男たち
第４章　ラーメンを食べても太らない技術
第５章　外食三昧でもやせる！太らないメニューの選び方
第６章　“男の悩み”を解決するお助けメニューを大公開

著者等紹介

伊達友美［ダテユミ］
’６７年生まれ。管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。日本メンズヘルス医学会学会員。アンチエイジング等のクリニックで、これまでに５０００人以上の食事を指導。自身の２０ｋｇのダイエット経験から、ストイックな食事制限ではなく、文字通り「食べてやせる」ダイエットとして多くの支持を得る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[majiro]

2008年の本。カロリーオフだけにとらわれるな、ということは繰り返されていた。当時は、それを強調しなければいけない状況だった。今でもカロリーオフという言葉は死んでいないけど、健康にスリムな体を実現するためのキーワードとしては弱くなった。こういう本のおかげだと思う。それにしても、「なぜあの人は、 夜中にラーメン食べても太らないのか?」なんてタイトルの本もあったりして、夜中のラーメンって、よっぽど、だめな食生活を象徴しているんだねえ。おいしいんだけどねえ。

2016/02/12

[だけど松本]

けっきょく野菜がいいんでしょ、とか、ダメな食品はこれだよね、っていうもうどこかで聞いた話もあったんだけど、カロリーを抑えるのではなく脂肪を燃やす代謝のいい体になることを目的とした食べ方、という点でみて書かれてるので、それ新しい、と思うところもあった。全部取り入れようとしても無理なところもあるので、参考にしよう、というくらいだけど役に立つ知識も増えたと思う。

2016/09/17

[人間万事塞翁が馬]

もうこんなタイトルに惹かれている時点で意志薄弱をさらけ出しているわけですが、夜中にラーメンを、例えば、天下一品の『こってり』をガツガツ食べても太らないとすれば、これはもう夢のような話じゃないですか。 しかし、読んでみたところ積極的にラーメンを食え、という話ではなく、『夜中にラーメンを食べるんだったら、他の部分でもっと食事に気を使えよ』という感じです。そうか、やっぱり食べないに越したことはないのか。。。残念。毎年の健康診断で、年齢と共に着実に体重を積み上げてきた身としては、ここらで一発『夜中にラーメンを食べ

2016/11/04

[Miki]

バランスが大事。でもやっぱり夜中のラーメンは太ると思う（笑）。

2018/12/22