内容説明
プチ不調を自分で治して、からだも心もスッキリ！１日１５秒の簡単エクササイズがあなたを健康美人に変える。
目次
１ からだをバラバラにしてメカニズムを覗いてみよう（小林さんからだメンテナンス計画；正しいアライメントを学ぼう ほか）
２ からだチェックで自分にあったメンテナンスをしよう（プチ不調になったらわたしメンテナンス；「痛み」を探る、からだセンサーにスイッチを入れよう ほか）
３ 不調なんてさようなら！―わたし流メンテナンス法（実践！わたし流メンテナンス３；正しいアライメントでからだを楽に動かそう ほか）
４ 歩いてきれいなスタイルをキープしよう（正しいアライメントできれいに歩きましょう；美人の歩き方３ポイント ほか）
著者等紹介
黒田恵美子［クロダエミコ］
東海大学体育学部卒業。ジャスミン・ケア・フィットネス代表。高輪メディカルクリニック所属。ＮＰＯ法人日本健康運動指導士会理事。健康運動指導士、心理相談員、太極拳師範の資格を持ち、高輪メディカルクリニックを中心に、生活習慣病予防のための運動、脳卒中リハビリ、高齢者の運動、簡単で効果的なシェイプアップ法までその指導は多岐にわたる。また、痛みの起こらない体の使い方、体の修正法を考案し、健康で美しく歩くことを目的にした「ケア・ウォーキング」を提唱して歩き方教室や指導者養成にも力を注いでいる
小林裕美子［コバヤシユミコ］
イラストレーター、漫画家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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fukura
1
自分でメンテナンス2013/07/20
雨巫女
0
肩こりと首コリに悩んでいます。実行して、解消したい。2010/01/27
withyuko
0
自分の中に骨があることを忘れてたことに気付きました。2009/06/24
