内容説明
鏡を見ると欠点ばかりが気になる。食べるたびに罪悪感を感じてしまう…。ダイエットですり減らした心を、食べ物で満たそうとしていませんか？体と心の声を聞いてダイエットに取り組めば、体は自然と美しい状態に戻ります。ウエストサイズで幸せは測れません。まずは心の贅肉を落として、ありのままの自分を愛することから始めましょう。
目次
１ 体の中に住む「心」を見つめる
２ 困止に立ち向かう
３ 考え方を見直す
４ 本当の自分を取り戻す
５ 最大の障害を乗り越える
６ 「心の欲求」に耳を傾ける
７ 心のビタミンで充実した生活を
８ 健康的に食べて痩せる
９ エクササイズは楽しく
１０ 新しい自分に目覚める
１１ 日課表を作る―一歩ずつ着実に進むために
著者等紹介
ロウ，デボラ［ロウ，デボラ］［Ｌｏｗ，Ｄｅｂｏｒａｈ］
米国エクササイズ協会認定ライフスタイル＆ウエイト・マネジメント・コンサルタント。ヴィクトリア大学で心理学・社会学を学ぶ。サイモン・フレイザー大学で運動療法士の資格を取得。バンクーバー在住。１４歳のときに拒食症になり、１０代後半は深刻な過食症に苦しむ。大学在学中に「内的動機」を見つける心理学的アプローチに出会い、摂食障害が改善される。以後研究を重ね、執筆活動などを通して美と健康に精神面から取り組む方法を広めている
山田聡子［ヤマダサトコ］
同志社大学文学部英文学科卒業
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
えびたま
2
いい本だった。ダイエットよりも自分がどうありたいかを考えよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ2015/06/08
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- 和書
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