女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット

木場 克己【著】/澤山 璃奈【トレーニングモデル】

ベストセラーズ（2018/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 106p／高さ 22cm
• 商品コード 9784584138908
• NDC分類 595
• Cコード C2075

出版社内容情報

長友佑都はじめ有名アスリートのパーソナルトレーナーの木場克己氏が、美女プロフィギュアスケーターの澤山璃奈さんが、女優やモデルが密かにやっている腹凹体幹やせのメソッドを公開。誰でも簡単にすぐにできる当代一の提唱者かつ実践者による一般女性のためのやり方を指南。

澤山瑠奈・木場克己［サワヤマリナコバカツミ］
著・文・その他

内容説明

姿勢が良くなり肩こり・腰痛が解消するストレッチから、女性に必須の骨盤底筋群のケアまで！

目次

１　ストレッチだけでお腹が凹むって本当？リバウンドしない体幹ダイエット基本の「き」
２　あなたのカラダは大丈夫？今の自分の体幹力をチェックしよう
３　１日たったの５分でＯＫ！「ながら」腹凹（ペコ）ストレッチ
４　カロリー消費効率が上がる　「モデルウォーク」をマスターしよう
５　キレイな“私”をキープしよう　リバウンドしないカラダ作り
６　１０年後も女子力を保つ　かんたんボディメイキング

著者等紹介

木場克己［コバカツミ］
１９６５年生まれ。ＫＯＢＡスポーツエンターテイメント代表およびＫＯＢＡ式体幹バランス協会会長。柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナーなどの資格を持つ。アスリートの体幹強化トレーナーとしてスポーツ選手から絶大な支持を集めており、サッカー日本代表の長友佑都選手をはじめ、現在では女子スノーボーダーの岩渕麗楽選手や水泳の池江璃花子選手のトレーナーとしても活躍

澤山璃奈［サワヤマリナ］
１９８８年生まれ。新横浜プリンスホテルＦＳＣおよび法政大学体育会スケート部フィギュア部門出身。２００４～０６年には全日本フィギュアスケートジュニア選手権でアイスダンス３連覇を達成。現在プロスケーターとして様々なアイスショーに出演し、また女優・タレントとしてダンスボーカルユニット「ＬＯＶＥＡＣＥ」としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[エーコ]

体幹の機能で大切なのは姿勢・バランス・筋力・柔軟性。1日1分でもいいから継続。食後90分以内に行うとトレーニング効果が下がる。猫のポーズ；3秒で丸めて7秒で伸ばす6回。片膝付き；手を頭上に伸ばし３秒でひねり7秒キープ左右交互に3回ずつ。体側；片手を前に向けて頭上にあげ3秒で倒し7秒キープ左右3回ずつ。クランチ；床に寝て両膝を立てドローインお腹の力だけで上半身を3秒で上げて7秒キープ3回。

2019/08/03

[ひょるひょる]

わかりやすくて参考になった。

2018/10/08