3日で変わる!六山式くびれエクササイズ―ダイエットの成功は“股関節”で決まる!

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784584136393
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C0077

内容説明

必読!くびれボディづくりの決定版。股関節エクササイズの魅力はこれ!簡単なポーズをとるだけだから、運動嫌いでも安心です。正しい姿勢が楽にとれるようになって、からだの中からキレイに。下半身が引き締まってきて、メリハリのあるからだになれた!気になる二の腕も自然とほっそりしてきました!

目次

序章 六山式くびれメソッドでくびれ美人になる!(六山式くびれメソッドのきほん1 六山式ボディづくりは股関節からアプローチします;六山式くびれメソッドのきほん2 骨盤のゆがみは股関節の不具合が原因です ほか)
1章 くびれ美をつくる股関節リセットエクササイズ(股関節エクササイズ基本講座 股関節を内側にねじる動きがくびれづくりのスタートです;股節関エクササイズ実践1 股関節エクササイズの基本ポーズ ほか)
2章 部位別 股関節エクササイズで全身シェイプアップ(部位別エクササイズ基本講座 筋肉を無駄なく動かして気になる部位をシェイプアップ;おなか1 ウエストシェイプエクササイズ ほか)
3章 股関節エクササイズを効果的に進める生活と食事術(食&生活術1 しっかり睡眠時間をとって太りにくい体質に変える;食&生活術2 ゆっくり呼吸をして脂肪が燃えやすいからだになる ほか)

著者等紹介

六山徹哉[ムツヤマテツヤ]
鍼灸マッサージ師。女性のからだを本気で変える『シンデレラセラピー』の開発や後進の指導を目的とした、Body Works Tokyoを銀座に開設。『来院者の9割が女性』のサロンとして、産後の骨盤矯正などにも定評がある施術のほか、鍼灸マッサージ師独特の脈診や舌診などの東洋医学的な知識をもとに、さまざまな方法を得意とし、パーソナルな身体把握に自信がある。トレーナーとして魔裟斗選手、坂田健史選手などの現役時代を支える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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こけこ

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とりあえず、3日間続けてみようと思います。大変そうな動きではないので、できそうな気がします・・・。2019/07/12

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