内容説明
７つの簡単チェックでロコモを診断！速く歩く人ほど寿命が長くなる！メタボも寝たきりも予防する！疲れにくい体を手に入れる！筋肉は何歳になっても増やせる！食生活はロコモ予防のカギとなる！簡単な運動で一生元気な足腰をつくる。
目次
第１章 ロコモ対策はすべての人にメリットあり！（ロコモは４０代から始まっている；ロコモの可能性を判断できる「７つのロコチェック」 ほか）
第２章 実践！基本ロコトレ（ロコトレを始めよう！；ロコトレで鍛える筋力とバランス能力 ほか）
第３章 一つずつ変えていこう！ロコモのための生活習慣改善のコツ（ロコモ対策は生活の見直しから始めよう；日常生活を「運動」ととらえてみよう ほか）
第４章 ロコトレ応用編 効果アップ＆不調改善トレーニング（スタスタウオーキング；太もも伸ばし（うしろ；前） ほか）
付録 セルフチェックでわかる「ロコモ度テスト」（立ち上がりテスト；２ステップテスト）
著者等紹介
石橋英明［イシバシヒデアキ］
医学博士。伊奈病院整形外科部長。高齢者運動器疾患研究所代表理事。１９８８年東京大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院、三井記念病院、東京都老人医療センター、東芝中央病院などに勤務。９２年より東京大学大学院で骨代謝研究に従事。９６年、学位（医学博士）を取得後、米国ワシントン大学に留学。帰国後、東京都老人医療センター整形外科を経て、２００４年より伊奈病院整形外科部長となる。０５年、ＮＰＯ法人高齢者運動器疾患研究所を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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