内容説明
スーパードクターが教える最新血管若返り法！血管がなぜ老化するのかを解説し、その進行を遅らせたり、若返らせるための生活術を紹介。
目次
第１章 人体最大の臓器、「血管」が危ない！（実年齢より血管年齢が老化している人；実年齢より血管年齢が若い人 ほか）
第２章 血管の内皮細胞を守る！（血管の構造；血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割 ほか）
第３章 血管を若返らせるその（１）食生活（朝だけダイエットのススメ；野菜は１日４００ｇが目標！ ほか）
第４章 血管を若返らせるその（２）日々の運動（激しい運動より、日常生活でこまめに動こう；運動のタイミングは食後３０分が効果的 ほか）
第５章 血管を若返らせるその（３）生活習慣とメンタルヘルス（動脈硬化になりにくい百寿者；百寿者の生活習慣に注目する ほか）
著者等紹介
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
池谷医院院長、内科専門医、循環器専門医、医学博士。１９６２年生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業、同大学第二内科入局、血圧と動脈硬化について研究する。１９９７年、池谷医院院長兼理事長に就任。東京医科大学客員講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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いぼいのしし
21
特別目新しいものはなかった。適度な運動、腹八分目の食事、睡眠、ストレスをためない。わかってはいるが、続けるのは難しい。2020/05/24
Ayano
2
マイ血管コレクション二冊目。2014/11/20
残心
0
著者も朝はニンジンジュース。（レモン・りんご・アマニ油） 「ふくらはぎ体操」「手クロス体操」。「くの字スクワット」「下半身体操」「わき腹体操」。 腹式呼吸法。 夕食後の散歩は効果的とのこと。 もう少し血管の本を追求したい。2018/07/26
