出版社内容情報
柔軟なカラダを手に入れれば疲れない。重要なのは下半身、特にお尻を柔らかくすること。ストレッチを中心にその方法をレクチャー。
内容説明
下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。
目次
第１章 なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか（ストレッチが健康づくりの第一歩；床は３０秒見られても、天井は見られない ほか）
第２章 “実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか（背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な４０代女性；スクワットで膝と腰を痛めた４０代男性 ほか）
第３章 下半身が固くなる原因とストレッチの効能（生活の便利さが体を固くする；スマホ操作はゆるやかなギプス固定 ほか）
第４章 柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ（ストレッチの効果を高める８つのポイント；柔軟性チェックとストレッチ１ 大殿筋（尻の後部） ほか）
第５章 ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦（筋トレをする最大の目的とは；安全で効果的な筋トレのプログラム）
著者等紹介
坂詰真二［サカズメシンジ］
１９６６年生まれ、新潟県出身、横浜市立大学文理学部卒。スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立後、指導と後進の育成に加え、各種メディアでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
