ベスト新書<br> 痩せる筋トレ痩せない筋トレ

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  • サイズ 新書判/ページ数 206p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784584124307
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0275

内容説明

「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。

目次

序章 なぜ痩せられないのか
第1章 理想のカラダを見つける
第2章 最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか
第3章 「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド
第4章 ボディメイクは食事が6割
第5章 実践 カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック

著者等紹介

比嘉一雄[ヒガカズオ]
1983年生まれ、福岡県出身。CALADA LAB.代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。2013年にCALADA LAB.を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。