内容説明
動かない生活は、じつはタバコを吸うのと同じくらい身体に悪い。現代人は日常のなかで、座っている時間がどんどん長くなってきた。座りっぱなしで、身体を動かさない生活を「セデンタリー・ライフスタイル」という。ＷＨＯ（世界保健機構）によると、セデンタリー・ライフスタイルは、タバコ、不健康な食事、アルコールの飲みすぎと並んで、ガン、糖尿病、心血管障害、慢性呼吸器系疾患を引き起こす原因となり、年間およそ２００万人の死亡原因になっている。
目次
プロローグ 「身が軽い」人は長生きする
第１章 脳と運動の親密な関係
第２章 座りっぱなしの生活と病気
第３章 人間は走るために生まれてきた
第４章 運動で遺伝子のスイッチが変わる
第５章 運動実践編
著者等紹介
坪田一男［ツボタカズオ］
日本抗加齢医学会理事長。慶應義塾大学医学部眼科教授。１９５５年東京生まれ。８０年、慶應義塾大学医学部卒業後、日米の医師免許を取得。８５年米国・ハーバード大学留学、８７年角膜クリニカルフェロー修了。専門は角膜再生、シェーグレン症候群等の重症ドライアイのメカニズム解明と臨床応用。近年では抗加齢医学を導入した加齢黄斑変性、白内障、老視など加齢性疾患への取り組み等、高齢社会の視力の追求にも視野を広げている。日本におけるアンチエイジング医学の研究と導入にも本格的に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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kubottar
23
エスカレーターを使わず階段を使う。電車では座らない。そういう細々したところで座ることを我慢するといいのだ。座るというのは人間には合わない姿勢らしい。2017/03/10
かたばみの花
17
タイトルが目に留まりました。仕事柄それ以上座っていますから。体は良く動かさないと駄目なんですね。2013/09/09
Nyan
7
6時間以上座ってる私の身体はやはり運動不足だと思った。 まずは通勤時の早歩き、電車では座らないように心がけよう。2014/08/15
66 （Audible オーディブル毎日聴いてます）
6
座るの危険系の本まとめ読みしてます。とりあえずこれで最後かな。そしてこの本でも「脳を鍛えるには運動しかない！」が取り上げられてました。それを読み終えてることに感謝。勝間さんの紹介だったかな？座りっぱなしは早死にする。1日1回はゼイゼイする運動を。各栄養はとりつつ、カロリーだけ抑えた食生活を老化を防げる。などなど。のんびりウォーキングだけじゃ、あんまり効果は得られない。もちろんしないよりいいけど。図書館の本2018/11/06
文章で飯を食う
6
元々、人間は、走りまわるように進化してきた。現代の生活のほうが異常なのだ。身体を動かすこと、1日一回はゼイゼイするほどの強度の運動をすること、細切れで良いからトータルの活動量を増やすこと。早速、今日から始めよう。2013/11/03
