内容説明
「いつも目覚めがすっきりしない」、「健康診断のたびにコレステロールの数値を注意される」、「最近腰痛や肩こりがひどい」といった症状を訴える人は年々増加中。そうした生活習慣に起因する数々の体の不調は、毎日のちょっとした心がけで驚くほど改善されます。本書では、１日を朝、昼、夜に分け、どのような行動をとればいいのか、なにを食べればいいのかなど、今すぐ実践でき、かつ継続しやすい１００の習慣術を紹介します。また、５分でできるシンプルなエクササイズも特別収録。アンチエイジングのプロが長年の研究をもとに提唱する健康法で、あなたの体は若々しくよみがえります。
目次
第１章 いつも元気な人の朝の習慣（赤ちゃんの目覚めでアンチエイジング；目覚まし時計から脱却する ほか）
第２章 いつも元気な人の昼の習慣（ラーメンにはチャーシューを追加する；ランチは気を抜くと“毒”ばかりになる ほか）
第３章 いつも元気な人の夜の習慣（アルコールは百薬の長なのか？；お酒のつまみは野菜スティック ほか）
第４章 いつも元気な人の日々の心がけ（笑いも涙も怒りにも健康効果あり；ストレス緩和に音楽療法 ほか）
著者等紹介
米井嘉一［ヨネイヨシカズ］
１９５８年東京生まれ。慶応義塾大学医学部卒。同志社大学大学院生命医科学研究科アンチエイジングリサーチセンター教授。抗加齢医学を日本に紹介し、日本抗加齢医学会の国際担当理事として、アジア・ヨーロッパ・アメリカなど各国の抗加齢医学会との交流に努める。日本で数少ない「抗加齢医学」医療を実践する医師として、客観的データとノウハウを蓄積している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ceskepivo
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