出版社内容情報
ウオーキングから始めて段階を踏みながらフルマラソンまで、何歳からでも何時からでも一人で始められる生涯スポーツとしての正しいランニングを指南。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
4
人生100年時代を楽しむランニング： 「自由」を感じながら走ろう 超ビギナーへのウォーキング＆ランニングADVICE オススメ ランニングSHOES＆WEAR 紹介 私のランの楽しみ方 ランニング ステップアップ計画 適切な運動習慣で何歳でも体は変えられます！ 走るために鍛えておきたい オススメ 筋力トレーニング 疲労回復ストレッチ 減量＆カロリー計算のコツ 水分補給、暑さ・寒さ対策 50～60代が特に注意したい3疾病： 糖尿病 高血圧 不整脈 ランナー的 基礎栄養学 初マラソンにお薦めのマラソン大会2022/07/20
もも
2
サラッと読めた。 知ってる情報ばかりだったが再確認になったのはよかった。 また頑張ってみようかという気持ちになれた。2025/04/06
ドンベイ
1
山西先生の姿勢は一貫してますね。2022/09/04
