内容説明
ボディメイクトレーナーが、そのノウハウを、より詳しく、分かりやすく、一冊にまとめました。
目次
基本講義 身体を変えるための基礎知識
実技講座 ベンチプレス強化術
実技講座 胸のトレーニング
実技講座 背中のトレーニング
実技講座 肩のトレーニング
実技講座 腕のトレーニング
実技講座 脚のトレーニング
実技講座 腹筋のトレーニング
教養講座 効率的な筋発達のために
発展講座 さらなる進化を目指すための方法論
特別講座 筋肉博士オリジナル筋肥大メソッド「マンデルブロ・トレーニング」
著者等紹介
山本義徳［ヤマモトヨシノリ］
１９６９年静岡県出身。早稲田大学政治経済学部卒業後、ボディビル、フィットネスクラブ、実業団チームなどのストレングスコーチを経て、現在はトレーニング指導者として活動。メジャーリーガー、格闘家、プロレスラー、競輪選手、フィットネス選手などのアスリートから一般まで幅広く指導。独自のトレーニング理論を有し、ドクター顔負けの栄養学、薬学にたけている、人呼んで「筋肉博士」。選手としての主な実績が東京都パワーリフティング大会優勝、ボディビル東京選手権大会優勝、ＮＰＣアイアンマン・アイアンメイデン・ライトヘビー級優勝。２００５年にはＮＰＣトーナメント・オブ・チャンピオンズのヘビー級で優勝。日本人初のヘビー級王者となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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lah hhhm
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3セット2024/10/08
