出版社内容情報
リハビリ;コンディショニング;陸上;陸上競技;マラソン;中長距離;メンテナンス;ストレッチ;回復;マッサージ;ランナー
内容説明
どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。
目次
初級（腹圧キープ＆ローリング；キャット＆ドック；だるまリーチ腹筋 ほか）
中級（Ｖ字キープ腹筋；ブリッジローテーション；ランジツイストストレッチ ほか）
上級（腕立て姿勢 胸椎ツイスト；腕立て姿勢 スコーピオン；バックブリッジツイスト＆リーチ ほか）
著者等紹介
中本亮二［ナカモトリョウジ］
理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Ｒｅｂｏｏｔ Ｌｉｆｅ（リブートライフ）代表。一般社団法人ランナーズコンディショニング協会理事長。自律神経を整える筋膜ケアサロン「Ｒｅｂｏｏｔ Ｌｉｆｅ」を運営しながら、一流ランナーからランニング初心者まで、ランニングパフォーマンス向上のためのコンディショニングを提供。ケガに苦しむ多くのランナーを救っている。１９７６年４月３日生まれ、神奈川県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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黒ぴ～
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図書館本。A3でプリントアウトし部屋の壁に貼って活用する！2022/10/28
