内容説明
動作分析のプロが教える、楽して健康な走り方26のポイント。ランニングで大切なのは、体の歪みをリセットして、体の軸を効果的に機能させる「まっすぐな姿勢」を身につけること。無駄な力を使わずに理想的な姿勢を維持できれば、より大きな推進力が得られ、パフォーマンスが劇的に変わる!
目次
はじめに ランニングに欠かせない「体軸」「足バネ」とは?
第1章 初めて走る人がやるべき「体軸」「足バネ」6つの準備
第2章 「体軸」「足バネ」ランニングに必要な5つの要素
第3章 「体軸」「足バネ」ランニングを体得するための5つの極意
第4章 走ることでケガをしないための5つの注意点
第5章 走ることで手に入る5つのすばらしいこと
第6章 マラソン大会で力を発揮するための5つの法則
おわりに 義足ユーザーとの関わり
著者等紹介
手塚勇輔[テズカユウスケ]
理学療法士。1983年生まれ、栃木県宇都宮市出身。物理学を活用したセルフコンディショニングを得意とし、わずか3カ月の練習でジャパンショートトライアスロン大会の20代部門で3位入賞を果たした。基本的に練習嫌い。スキマ時間で最大限のパフォーマンスを引き出すことを目指している。2006年から医療に従事。兵庫県立リハビリテーション中央病院や神戸大学大学院保健学研究科で、義足によるリハビリテーションの研究に努める。大学や専門学校での講義、セミナー講師、専門雑誌での執筆も精力的にこなす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
旅するランナー
hatman
dokulogue1