内容説明
動作分析のプロが教える、楽して健康な走り方２６のポイント。ランニングで大切なのは、体の歪みをリセットして、体の軸を効果的に機能させる「まっすぐな姿勢」を身につけること。無駄な力を使わずに理想的な姿勢を維持できれば、より大きな推進力が得られ、パフォーマンスが劇的に変わる！
目次
はじめに ランニングに欠かせない「体軸」「足バネ」とは？
第１章 初めて走る人がやるべき「体軸」「足バネ」６つの準備
第２章 「体軸」「足バネ」ランニングに必要な５つの要素
第３章 「体軸」「足バネ」ランニングを体得するための５つの極意
第４章 走ることでケガをしないための５つの注意点
第５章 走ることで手に入る５つのすばらしいこと
第６章 マラソン大会で力を発揮するための５つの法則
おわりに 義足ユーザーとの関わり
著者等紹介
手塚勇輔［テズカユウスケ］
理学療法士。１９８３年生まれ、栃木県宇都宮市出身。物理学を活用したセルフコンディショニングを得意とし、わずか３カ月の練習でジャパンショートトライアスロン大会の２０代部門で３位入賞を果たした。基本的に練習嫌い。スキマ時間で最大限のパフォーマンスを引き出すことを目指している。２００６年から医療に従事。兵庫県立リハビリテーション中央病院や神戸大学大学院保健学研究科で、義足によるリハビリテーションの研究に努める。大学や専門学校での講義、セミナー講師、専門雑誌での執筆も精力的にこなす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
旅するランナー
179
兵庫県立リハビリテーション中央病院理学療法士によるランニング読本。｢体軸｣と｢足バネ｣を意識して、ケガをせずに、できるだけ疲れないランニング法を身に付けます。日常生活から気を付けて｢習慣化｣して自分なりの｢基準｣を作り上げる。そこからの｢歪み｣に早く気づいて修正する。スライドにこだわらず、足を体の下に着地するなど、なるほど～と思える教えがそこそこあります。いい走りを身に付けたいです。2020/11/26
hatman
7
姿勢と体感を意識する。 自己流は怪我の元。2024/03/30
dokulogue1
2
図書館本。様々な理論やトレーニング法が跋扈する中で、害なく取り入れられる良著。裏を返せば、わかりやすい処方箋ではないため「速くなりたい、強くなりたい」というニーズに合わないと思われるところもありそう。精神的にある程度余裕を作れる人に向いているか。著者の職業と関連するせいかはわからないが、教える側・サポートする側が読んでおくと非常に良いかと。2020/08/29
Masa
1
良かった、と思います。こういった本はいろんな技術が紹介されるのですが、体軸と足のバネに特化されていたから、余計なことを考えずに済みました。書いてあることは、そうなんだけど、バネについてはもう少し書いても良いのではないでしょうかな2024/09/29
