内容説明
５０ｋｍから１００マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン。週ごとの詳細なトレーニングプラン、毎日のワークアウトに役立つポイント、やる気を出すためのコメント付き。
目次
自分に合った距離を見つけよう ウルトラランニングＱ＆Ａ
初めてのレースは何にする？
ウルトラの勘どころ
メンタルのトレーニング
トレーニングプラン
ケガのケアと予防
チームと自分
ギア
ウルトラ女子のみなさんへ
未知なる自分、未知なる力を掘り起こそう
Ｒｅａｄｙ？Ｓｅｔ？―レースに向けて
ＧＯ！
回復
さて次は？
著者等紹介
モール，クリッシー［モール，クリッシー］ ［Ｍｏｅｈｌ，Ｋｒｉｓｓｙ］
ウルトラトレイルランナーであり、指導者、講演者、レースディレクターという顔も持つ。１５年に及ぶ競技キャリアのなかで、１００以上のレースを走ってきた。そのうち、５５回、女子の部で優勝、２回は男女を通じた総合優勝である。栄光の記録のなかでも際立っているのは、ＵＴＭＢ（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）、ＵＴＭＦ（ウルトラトレイル・マウントフジ）、ハート１００マイル、ハードロック１００マイルなど、世界有数のタフなレースで女子優勝を成し遂げたことである。パシフィック・ノースウェスト出身
篠原美穂［シノハラミホ］
慶應義塾大学文学部（英米文学専攻）卒業。訳書多数
西城克俊［サイジョウカツトシ］
特定非営利活動法人ランフィールドジャパン代表理事。筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻修了。ランニングの普及、多くのランナーへの定期的なトレーニングサポートを実施中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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