内容説明
柔道が強くなりたい！そう思ったとき、科学的に体を鍛えるヒントがここにあります。
目次
１ 理論編（トレーニングって、いったい何？―最終目標を決めて行うことが大事；全力じゃなくても、やらないよりはマシ？―トレーニングの原理；トレーニングは思いつきでやっても意味がない！？―トレーニングの原則；身長はいつまで、どれくらい伸びるの？―筋力トレーニング開始の最適な時期；成長期に体は硬くなる！？―トレーニング開始前の柔軟性チェック ほか）
２ 実践編（自分の優れている能力って何？弱点はどこ？―トレーニング前の自己分析；どうやってトレーニング計画を立てればいいの？―トレーニング計画と目標の立て方；週何回、どのようにトレーニングをすればいいの？―疲労回復とトレーニング；押す力、引く力をつけるにはどこの筋肉を鍛えればいいの？―トレーニングと機能解剖（上肢）
相手を持ち上げる力をつけるにはどこを鍛えればいいの？―トレーニングと機能解剖（下肢） ほか）
著者等紹介
曽我部晋哉［ソガベアキトシ］
甲南大学教授。１９７２年生まれ。滋賀県出身。筑波大学大学院博士課程人間総合科学研究科修了、博士（スポーツ医学）。ＪＡＴＩ認定特別上級トレーニング指導者、ＪＳＰＯ公認アスレティックトレーナー、全柔連公認柔道指導者Ａ指導員、講道館柔道６段。カンザス大学（米国、２００８～０９年）、イーデス・コーワン大学（豪州、１３年）、クラクフ体育大学（ポーランド、１４年）、西オーストラリア大学（豪州、１５年）客員研究員。北京オリンピック女子チームトレーニング担当、ロンドンオリンピック女子チーム総務コーチ兼トレーニング担当。全日本柔道連盟科学研究部アスリハ特別アドバイザー、教育普及・ＭＩＮＤ委員会、全国少年柔道協議会中央委員、アメリカスポーツ医学会、日本武道学会、日本体力医学会、日本発育発達学会などに所属。スポーツ功労者顕彰受賞（１０、１２年、文部科学省）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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