内容説明
現在もロングセラー中の前作から１１年―。トレーニング、スポーツ、ダイエット、アンチエイジング、栄養、健康など、筋肉のあらゆる疑問に答える新作が誕生！最先端のエビデンスに基づき実践的な知識を提供する一家に一冊おいてほしい令和最強のマッスルバイブル。
目次
第１章 知って得する体の仕組み
第２章 今日から役立つ筋トレ基礎知識
第３章 ワンランク上のマッスル・メソッド
第４章 栄養補給と食事の疑問を解決
第５章 正しいケアで効果倍増
第６章 誰も知らない筋肉雑学
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）。理学博士。東京大学スポーツ先端科学研究拠点長。力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズム、及びその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍。ボディビル・ミスター日本優勝（８１・８３年）、ＩＦＢＢミスターアジア優勝（８２年）、ＮＡＢＢＡ世界選手権３位（８１年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
岩山
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図書館で借りた本。 様々なQ&Aが200項目ほどあって、何か気になったことがあった時に便利。2024/05/03
大学院生
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「筋トレ」と検索すれば様々な情報が手に入る時代ではあるものの、それらの情報の「質」は必ずしも保証されてはいない。本書ではエビデンスに基づいた理論が紹介されている。211個のQがあるが筋トレ初心者の自分には十分すぎる内容だった。2021/04/01
水戸産
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１の方よりかはもっとマニアックで隅の隅をつつくような内容が多かったかな…？ しかし、普通に筋トレする人であれば１を読めば十分じゃないかなと思いました。2020/03/04
