出版社内容情報
国内会員数2万人を誇る日本一のサッカースクール『クーバー』が新たに手掛けるサッカーとヨガとの融合。体幹を鍛えたい…、柔軟性を高めたい…、持久力を高めたい…といった、サッカーのパフォーマンス向上には必読の一冊だ。DVD付きだから読んで見て学べるだけでなく、ジュニア年代でも『ひとり』で楽しめる!
内容説明
まるごと一冊+一枚で「サッカー力」アップ!6つのテーマに分けて、エクササイズ・ポーズ・呼吸法・瞑想37種を収録!1テーマ約20分で、やる気スイッチON!
目次
0 ルーティーン―ヨガのトレーニングは目的別に組み立ててある
1 体幹をきたえる
2 柔軟性を高める
3 持久力を高める
4 ケガ予防とウォームアップ
5 クールダウン
6 メンタルのレベルアップ