石井直方の筋肉の科学

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石井直方の筋肉の科学

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  • サイズ A5判/ページ数 270p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784583111339
  • NDC分類 491.363
  • Cコード C2075

内容説明

カラダを変え、パフォーマンスを高め、人生をもっと楽しむために―。トレーニング&健康に必ず効くすべての人に知ってほしい最新サイエンス。筋肉の性質、運動の仕組み、筋肉の鍛える方法などを、テーマごとにわかりやすく解説。

目次

理論編(筋肉は何のために存在している?;運動のパフォーマンスを左右する4要素;平行筋と羽状筋;筋の外側にもある変速器 ほか)
実践編(「トレーニング効果」を考える;1RM筋力の測定;等尺性随意最大筋力の測定;等速性筋力・等張力性短縮速度の測定 ほか)

著者紹介

石井直方[イシイナオカタ]
東京大学教授。1955年東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。ボディビル・ミスター日本優勝(81・83年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)、NABBA世界選手権3位(81年)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

MOOKのハンディ版として登場。レベルや強度を問わず普段トレーニングをする全ての方にお勧めの一冊。筋肉の構造や機能、身体の中での役割など基本となる理論から、筋トレやスポーツ動作につながる知識、筋肉を鍛え育てるための効果的・効率的なトレーニング法までをわかりやすく解説。