内容説明
運動部活動を頑張る高校生のみなさんにとって、体力トレーニングは不可欠なものですが、体系的に学ぶ機会も、専門のコーチの指導を受ける機会も、ほとんどないのが現状です。そこで、高校生に効率的でかつ安全なトレーニングの実施方法を、世界でもっとも実績のあるトレーニングコーチ養成機関・ＮＳＣＡが解説します。全エクササイズ、動画つき！トレーニング現場で、写真横のＱＲコードを読み取ればスマホの画面で、お手本が動き出す！！
目次
第１章 Ｓ＆Ｃ（ストレングス＆コンディショニング）とはなにか？
第２章 栄養補給
第３章 ウォームアップとクールダウン
第４章 レジスタンストレーニング
第５章 プライオメトリックトレーニング
第６章 スピード＆アジリティトレーニング
第７章 持久力トレーニング
第８章 測定と評価
第９章 プログラムデザイン
