内容説明
誰でも続けられる万能メソッド。ストレッチ、筋トレ、ヨガ、マッサージ、指圧、カイロプラクティック、呼吸法などの要素を併せもち、柔軟性や筋力・心肺機能のアップ、さらにシェイプアップや美容、アンチエイジングに効果を実感できる!!
目次
1 自彊術とは?
2 実践!自彊術
3 自彊術の歴史
4 自彊術継続のヒントとプラスアルファ
誰でも続けられる万能メソッド。ストレッチ、筋トレ、ヨガ、マッサージ、指圧、カイロプラクティック、呼吸法などの要素を併せもち、柔軟性や筋力・心肺機能のアップ、さらにシェイプアップや美容、アンチエイジングに効果を実感できる!!
1 自彊術とは?
2 実践!自彊術
3 自彊術の歴史
4 自彊術継続のヒントとプラスアルファ