目次
ダブルダッチを始める前に（ダブルダッチとは？；チーム構成；代表的な競技種目；ロープの種類；ウォーミングアップ）
ダブルダッチ基本～応用テクニック解説（ターナーの基本；ジャンパーの基本；ステップ；ロープアクション；ロープトリック；タッチ；その他）
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