内容説明
メジャー・リーガーの身体づくりは、むずかしい道具なんて使わない！「トレーニング器具がなくても、十分に体を鍛えることはできる」ということを最大のテーマに、１０５種類のメニューを紹介。
目次
１ インナーユニットを中心としたコアトレーニング（仰向け股開き；仰向け上肢下肢交互 ほか）
２ 股関節周辺（おしりまわり）を中心としたコアトレーニング（サイドレッグレイズ；サイドレッグレイズ（立位） ほか）
３ 上半身を中心としたコアトレーニング（ヒザつき腕立て伏せ；腕立て伏せ ほか）
４ 下半身を中心としたコアトレーニング（スプリットスクワット；肩車スクワット ほか）
著者等紹介
宮本英治［ミヤモトエイジ］
１９５８年７月１５日生まれ、長崎県出身。長崎南高、青山学院大でラグビー選手として活躍後、東京医療専門学校でしん灸、マッサージ師の資格を取得し、スポーツトレーナーとなる。９５年より西武ライオンズ、読売巨人軍でトレーニングコーチを１３年歴任し、０６、０７年は、国士舘大学体育学部付属体育研究所特別研究員。現在は、松井稼頭央のパーソナルトレーナーを務めるほか、東京スポーツ・レクリエーション専門学校講師、日本コアコンディショニング協会理事、株式会社ドームアドバイザーなど（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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